No pain no gain là gì? Ý nghĩa và cách dùng chi tiết kèm ví dụ

“No pain, no gain” là một trong những thành ngữ quen thuộc với người học tiếng Anh, nhưng bạn đã thực sự hiểu ý nghĩa sâu sắc của nó chưa? Nếu chưa, hãy cùng Langmaster tìm hiểu ngay ý nghĩa, cách sử dụng thành ngữ này và thử sức với những bài tập minh họa thú vị trong bài viết dưới đây!

1. No pain no gain là gì?

Phiên âm: No pain, no gain – /noʊ peɪn noʊ ɡeɪn/ – (idiom)

Ý Nghĩa: “No pain no gain” là một thành ngữ trong tiếng Anh, có nghĩa là không có gì đạt được một cách dễ dàng cả. Câu này thường được sử dụng để nhấn mạnh rằng thành công và tiến bộ chỉ đến sau khi đã trải qua những khó khăn và thử thách; thường được sử dụng để khích lệ ai đó cố gắng hết mình, đặc biệt trong bối cảnh tập luyện thể dục, thể thao hoặc học tập…

Ví dụ: 

• If you want that promotion, you'll need to put in the extra hours. No pain, no gain. (Nếu bạn muốn được thăng chức, bạn sẽ cần làm thêm giờ. Không có nỗi đau thì không có thành công.)
• You need to push yourself harder if you want to build muscles. Remember, no pain, no gain. (Bạn cần phải cố gắng hơn nữa nếu muốn xây dựng cơ bắp. Nhớ rằng, không có đau đớn thì không có thành tựu.)

Xem thêm:

⇒ ONCE IN A BLUE MOON LÀ GÌ? CẤU TRÚC, CÁCH SỬ DỤNG VÀ BÀI TẬP

⇒ BURST INTO TEARS LÀ GÌ? Ý NGHĨA, CÁCH DÙNG VÀ CÁC TỪ ĐỒNG NGHĨA  

2. Cách sử dụng No pain no gain theo ngữ cảnh thực tế

Thành ngữ “No pain, no gain” thường được sử dụng như một câu trọn vẹn để khuyến khích hoặc động viên ai đó chịu khó làm việc, tập luyện để đạt được mục tiêu. Dưới đây là các cách dùng phổ biến và ngữ cảnh sử dụng của "No pain, no gain":

3. Phân biệt “No pain, no gain” và “Work hard”

Cả “No pain, no gain” và “Work hard” đều liên quan đến nỗ lực và cống hiến để đạt được mục tiêu, nhưng chúng mang ý nghĩa và sắc thái hoàn toàn khác nhau.

1. Ý nghĩa của “No Pain, No Gain”

Thành ngữ “No pain, no gain” nhấn mạnh rằng để đạt được thành công hay tiến bộ, bạn phải chấp nhận sự khó chịu, đau đớn, hoặc những thử thách khó khăn. Cụm từ này mang ý nghĩa rằng con đường đến thành công không hề dễ dàng và yêu cầu bạn phải vượt qua giới hạn của bản thân.

Ví dụ: Một vận động viên tập luyện cường độ cao để nâng cao thành tích sẽ nói “No pain, no gain”, bởi họ phải chịu đựng sự mệt mỏi và đau đớn để đạt được kết quả tốt hơn.

Xem thêm: Tổng hợp những câu nói truyền cảm hứng tiếng Anh hay nhất

2. Ý nghĩa của “Work Hard”

Cụm từ “Work hard” đơn giản hơn, chỉ việc nỗ lực và cống hiến để đạt mục tiêu. Mặc dù “work hard” cũng có thể bao gồm sự mệt mỏi hay thử thách, nhưng nó không nhất thiết ám chỉ rằng sự đau khổ hoặc gian khổ là điều kiện cần để thành công.

Ví dụ: Một học sinh dành thời gian học bài để đạt điểm cao trong kỳ thi sẽ nói “I’m going to work hard”. Cụm từ này chỉ đơn thuần biểu đạt sự cố gắng mà không hàm ý đến đau đớn hay khó khăn vượt mức.

4. Thành ngữ đồng nghĩa với No pain no gain

Ngoài thành ngữ "No pain, no gain" bạn còn có thể sử dụng các thành ngữ đồng nghĩa tiếng Anh dưới đây giúp bạn thể hiện tư duy tích cực, động viên bản thân và người khác trong học tập, công việc và cuộc sống: 

5. Các thành ngữ với Pain thông dụng trong tiếng Anh

Bên cạnh “No pain, no gain", trong tiếng Anh còn một số thành ngữ sử dụng từ Pain cũng rất thông dụng trong giao tiếp hàng ngày.

1. A pain in the neck

• Ý nghĩa: Một người hoặc điều gì đó rất phiền phức hoặc gây khó chịu.
• Ví dụ: My little brother can be a pain in the neck sometimes. (Em trai tôi đôi khi có thể là một nỗi phiền toái thực sự.)

2. At pains to

• Ý nghĩa: Rất nỗ lực hoặc rất cố gắng hoặc nỗ lực hết sức để làm điều gì đó hoặc đạt được một mục tiêu cụ thể nào đó.
• Ví dụ: She was at pains to explain every detail of the new project to ensure that everyone understood. (Cô ấy đã rất cố gắng giải thích từng chi tiết của dự án mới để đảm bảo rằng mọi người đều hiểu.)

3. Take (great) pains to do something

• Ý nghĩa: Nỗ lực hoặc làm việc rất cẩn thận và tỉ mỉ để đạt được một mục tiêu hoặc thực hiện một nhiệm vụ.
• Ví dụ: The architect took pains to design a building that would blend seamlessly with the surrounding landscape. (Kiến trúc sư đã nỗ lực để thiết kế một tòa nhà hòa hợp hoàn toàn với cảnh quan xung quanh.)

4. Feel the pain

• Ý nghĩa: Hiểu, đồng cảm hoặc cảm nhận nỗi đau, khó khăn, hoặc cảm xúc của người khác. 
• Ví dụ: He has been through similar experiences, so he can really feel the pain of others in the same situation. (Anh ấy đã trải qua những trải nghiệm tương tự, vì vậy anh ấy có thể thật sự cảm nhận nỗi đau của người khác trong tình huống tương tự.)

Xem thêm: 100+ Thành ngữ tiếng Anh về cuộc sống hay và ý nghĩa

6. Bài tập vận dụng thành ngữ No pain no gain

1. Chọn chữ cái đứng trước câu trả lời đúng để hoàn thành các câu sau: 

1, If you want to see improvement in your fitness levels, remember that __________ is part of the process.

A, no pain, no gain

B, feel the pain

C, a pain in the neck

D, at pains to

2, Jane really __________ when she saw the high price of the new phone she wanted.

A, no pain, no gain

B, feel the pain

C, a pain in the neck

D, at pains to

3, The constant delays in getting the project finished have become __________ for the entire team.

A, no pain, no gain

B, feel the pain

C, a pain in the neck

D, at pains to

4, The professor was __________ explain every detail of the new theory to ensure that all students understood.

A, no pain, no gain

B, feel the pain

C, a pain in the neck

D, at pains to

5, The new exercise routine was tough at first, but __________ helped me achieve my fitness goals.

A, no pain, no gain

B, feel the pain

C, a pain in the neck

D, at pains to

6, After the long hike, they could __________ in their sore muscles.

A, no pain, no gain

B, feel the pain

C, a pain in the neck

D, at pains to

7, The broken air conditioner in the office is becoming __________ for everyone working there.

A, no pain, no gain

B, feel the pain

C, a pain in the neck

D, at pains to

8, She was __________ organize the charity event despite the tight deadline.

A, no pain, no gain

B, feel the pain

C, a pain in the neck

D, at pains to

9, It’s important to remember that __________ when pursuing any long-term goal.

A, no pain, no gain

B, feel the pain

C, a pain in the neck

D, at pains to

10, The IT department had to __________ fix the issues with the server before the end of the day.

A, no pain, no gain

B, feel the pain

C, a pain in the neck

D, at pains to

Đáp án:

Bài 2:  Xác định tình huống dưới đây có phù hợp để sử dụng “no pain, no gain” không?

1. Peter quits learning how to play the guitar because it’s too difficult for him.
2. Mary wakes up at 5 a.m. every day to prepare for an important exam, even though she feels exhausted.
3. Mike receives a promotion at work because of his family connections, without much effort.
4. Sarah keeps trying to improve her cooking skills after several failed attempts to make a perfect dish.
5. Running every morning is hard for Tom, but he knows it will help him get fit for the upcoming marathon.

Đáp án:

1. Not suitable: Không phù hợp, vì Peter đã bỏ cuộc và không cố gắng vượt qua thử thách.
2. Suitable: Phù hợp, vì Mary đang nỗ lực dậy sớm và vượt qua mệt mỏi để đạt mục tiêu học tập.
3. Not suitable: Không phù hợp, vì Mike không gặp khó khăn hay thử thách nào mà vẫn nhận được thành công.
4. Suitable: Phù hợp, vì Sarah đã thất bại nhiều lần nhưng vẫn kiên trì học hỏi để cải thiện kỹ năng.
5. Suitable: Phù hợp, vì Tom đang vượt qua sự khó khăn của việc chạy bộ mỗi ngày để chuẩn bị cho mục tiêu marathon.

6. Đoạn hội thoại mẫu sử dụng No pain no gain

Hãy cùng khám phá các đoạn hội thoại mẫu tiếng Anh dưới đây để thấy cách thành ngữ “No pain no gain” được sử dụng linh hoạt trong nhiều tình huống thực tế, từ công việc, học tập đến cuộc sống thường ngày.

Đoạn hội thoại mẫu 1

• Anna: I’m so exhausted from working late every night. I feel like giving up on this project. It’s just too much pressure for me.
  (Anna: Mình kiệt sức vì phải làm việc muộn mỗi tối. Mình cảm thấy muốn bỏ cuộc với dự án này. Áp lực này lớn quá đối với mình.)
• Lisa: Don’t give up, Anna. Remember, no pain, no gain. All your hard work will pay off in the end. Success doesn’t come easy, you know.
  (Lisa: Đừng bỏ cuộc, Anna. Hãy nhớ rằng, không có nỗ lực thì không có thành quả. Tất cả sự chăm chỉ của cậu rồi sẽ được đền đáp thôi. Thành công không dễ dàng đâu.)
• Anna: You’re right, Lisa. I guess I just need to push through this tough time. Thanks for reminding me.
  (Anna: Cậu nói đúng, Lisa. Có lẽ mình chỉ cần vượt qua giai đoạn khó khăn này. Cảm ơn vì đã nhắc nhở mình nhé.)

Đoạn hội thoại mẫu 2

• Tom: Learning how to speak fluently is so hard! I’ve been practicing for months, but I still make mistakes. It’s so frustrating!
  (Tom: Học nói tiếng Anh trôi chảy khó quá! Mình đã luyện tập hàng tháng trời rồi mà vẫn mắc lỗi. Thật sự rất bực mình!)
• Jack: I get it, Tom. But remember, no pain, no gain. Everyone makes mistakes when they’re learning. It’s part of the process.
  (Jack: Mình hiểu mà, Tom. Nhưng hãy nhớ rằng, không có khó khăn thì không có thành công. Ai cũng mắc lỗi khi học cả. Đó là một phần của quá trình mà.)
• Tom: I know, but it’s so discouraging sometimes.
  (Tom: Mình biết chứ, nhưng đôi lúc cảm giác thật nản lòng.)
• Jack: Don’t let it get to you. Keep practicing, and soon you’ll see improvement. Trust me, no pain, no gain.
  (Jack: Đừng để nó ảnh hưởng đến cậu. Tiếp tục luyện tập đi, và chẳng mấy chốc cậu sẽ thấy tiến bộ thôi. Tin mình đi, không có nỗ lực thì không có thành quả.)
• Tom: Thanks, Jack. I’ll try to stay motivated.
  (Tom: Cảm ơn, Jack. Mình sẽ cố gắng giữ động lực.)

Thành ngữ "No pain, no gain" không chỉ đơn thuần là một cụm từ, mà còn là triết lý sống và làm việc, nhắc nhở chúng ta rằng mọi thành công đều cần sự nỗ lực và kiên trì. Hiểu đúng ý nghĩa và cách sử dụng thành ngữ này sẽ giúp bạn áp dụng nó một cách tự nhiên trong giao tiếp hàng ngày và cả trong công việc.

Nếu bạn muốn cải thiện khả năng giao tiếp tiếng Anh để sử dụng thành ngữ như người bản ngữ, hãy tham gia ngay khóa học tiếng Anh giao tiếp trực tuyến tại Langmaster. Với phương pháp hiện đại, đội ngũ giáo viên đạt chuẩn quốc tế và lộ trình cá nhân hóa, Langmaster sẽ giúp bạn tự tin chinh phục tiếng Anh và đạt được mục tiêu của mình. Đăng ký ngay hôm nay để trải nghiệm sự khác biệt!

>> ĐĂNG KÝ CÁC KHOÁ HỌC TIẾNG ANH

• Khóa học tiếng Anh giao tiếp TRỰC TUYẾN 1 kèm 1
• Khóa học tiếng Anh giao tiếp dành riêng cho người đi làm
• Khóa học tiếng Anh giao tiếp TRỰC TUYẾN NHÓM
• Test trình độ tiếng Anh miễn phí
• Đăng ký nhận tài liệu tiếng Anh